Interval Training

Cos’è

Consiste in una lezione dove si alternano fasi ad alta o altissima intensità ad altre di recupero attivo o passivo svolgendo quindi un lavoro aerobico/anaerobico continuo.
Negli intervalli di lavoro aerobico viene utilizzato lo step o il sacco da fit boxe mentre negli intervalli di tonificazione vengono utilizzati pesetti, bastoni, cinghie..

Perché farlo

È stato dimostrato che l’interval training modifica il metabolismo aiutando il corpo a bruciare più calorie e ad utilizzare i grassi come fonte energetica. La costanza ti aiuterà a ritrovare un corpo più tonico e asciutto.

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